شبكة الابطال


سبحانك الله وبحمدك سبحان الله العظيم
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولالدردشة

شاطر | 
 

 العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 37228
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال   الأحد ديسمبر 20, 2009 9:45 pm

بسم اللة الرحمن الرحيم
مرحبان بكم اعضاء المنتدى الكرم فى العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال
العدد الثانى يضم الموضيع التالى
تمرين كمال الاجسام للمبتدين*

اكلات مهم جدان ومفيدة*

الطفل المعجزة فى رفع الاثقال*

نبذة عن بطل المصارعة جون سيناء*

هدية العددصور للنجم تامر حسنى دخل التمرين*

جديد العدد مسابقة مجلة شبكة الابطال*

المشركين فى العدد
مدير المنتدى admin
المشرف العام
النمر الاسود
والمنضم الجديد
اسامة السيد
تابع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 37228
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال   الأحد ديسمبر 20, 2009 9:50 pm



تمارين كمال
الاجسام للمبدين


بالنسبة للمبتدئيين في لعبة كمال الاجسام .... يجب عليهم اتباع جدول يكون على الاقل ممتد لفترة اربعة ايام ..
بهذا الشكل :

اليوم الاول : صدر + باي

تمارين الصدر:
1-صدر مستوي (دنبل) جولتين كل جولة عشر تكرارات

بهذا الشكل :



- تمرين صدر علوي ونتمرن جولتين كل جولة عشر تكرارات ايضا

بهذا الشكل:



ملاحظة :يجب ان يكون الكرسي مائل 45 درجة ليكون تركيزه على عضلة الصدر العلوية

3-تمرين صدر سفلي وهو اخر تمرين للصدر ويكون مثل اللي قبله جولتين كل جولة عشر تكرارات

بهذا الشكل:



تمارين الباي :
1-تمرين باي (دنبل) ثلاث جولات كل جولة عشر تكرارات

بهذا الشكل:



-تمرين التكوير لعضلة االباي وهو تمرين مهم مكمل للتمرين الاول ونلعبه ثلاث جولات كل جولة عشر تكرارات
بهذا الشكل:



وبهذا نختم تمارين اليوم الاول

اليوم الثاني : ظهر + تراي

تمارين الظهر:
1-تمرين الاجنحة وهو اهم تمرين لعضلة الظهر و نلعبه جولتين كل جولة عشر تكرارات
بهذا الشكل:




2-تمرين مشابه للاول ولكن في هذا التمرين يكون اتجاه الدنبل للخارج وهو تمرين مهم لتشكيل الظهر ونلعبه نفس عدد جولات التمرين السابق
بهذا الشكل:




تمارين التراي:
1-تمرين تراي (دنبل) ثلاث جولات كل جولة عشر تكرارات
بهذا الشكل:




-تمرين تراي اخر بالدنبل نتمرنه ثلاث جولات كل جولة عشر تكرارات ايضا
بهذا الشكل:




بهذا ننتهي من تمارين اليوم الثاني

اليوم الثالث: اكتاف + سواعد

تمارين الاكتاف :
1- تمرين كتف (دنبل) جولتين كل جولة عشر تكرارات
بهذا الشكل:




2- تمرين كتف دنبل وتقوم بفتح ذراعيك للخارج مع حركة سكب الماء واعمل جولتين في هذا التمرين لكل منها عشر تكرار
بهذا الشكل:





تمرين السواعد :
1-نمرن عضلة الساعد (بالدنبل) ثلاث جولات كل جولة عشر تكرارات




وبهذا نختم تمارين اليوم الثالث

اليوم الرابع: رجل+سمانة (بطات)
تمارين الرجل:
1-نمرن عضلة الرجل(دنبل) جولتين كل جولة عشر تكرارات (اثناء التكرار قدم رجلك اليمنى تارة وقدم رجلك اليسرى تارة اخرى)
بهذا الشكل:





-نمرن عضلة الرجل(دنبل)وبنفس عدد جولات السابق ولكن يجب عليك المحافظة على استقامة ظهرك
بهذا الشكل:


تمارين السمانة (بطات):
1-تمارين سمانة (دنبل) عن طريق الامساك بالدنبل ورفع وزنك على اطراف اقدامك مع المحافضة علة ظهرك مستقيم وتقوم بهذا التمرين ثلاث جولات لكل جولة عشر تكرارات





************************شــــــبكـه الابـــطــــــا ل********************************
<P align=center><A href="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" target=_blank rel=nofollow><IMG alt="" src="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" border=0></A></P>
<P align=center>للتوصل مع الادرة</P>
<P align=center><A href="mailto:as.me.name@hotmail.com">as.me.name@hotmail.com</A></P>
<P align=center><A href="mailto:asme2258@yahoo.com">asme2258@yahoo.com</A> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 37228
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال   الأحد ديسمبر 20, 2009 10:03 pm

اكلات مفيد جدن لجسم الانسان*

. اللحم الداكن:
لكلّ فخذ دجاج:
112 سعرة حرارية
6 غرام دهن (2 غرام مشبع)
14 غرام بروتين
اللحم الداكن يحتوي على دهن أكثر من اللحم الأبيضِ، لكن هل سبق وعرفت الفارق الفعلي؟
الدليل:
الدهن الإضافي في لحم الديك الرومي أو لحمِ الدجاجِ يزيد من مستويات cholecystokinin (سي سي كي) هورمون يجعلك تشعر بالشبع، المنفعة: ستشعر بالامتلاء لساعات ولن تتناول اي طعام لعدة ساعات. ولكن ماذا عن الكولوستيرول؟ فقط ثلث الدهن في فخذ الديك الرومي من النوع المشبع، أما الباقي فغير مشبع. الاكثر من ذلك ، 86 بالمائة من هذا الدهن المشبع إما ليس له تأثير على الكولوستيرول، أو يقوم بزيادة الكولوستيرول الجيد (HDL) أكثر من الكولوستيرول السيئ (LDL) والنتيجة تراجع خطر الاصابة بامراض القلب. (يجب أن تحذر من نوع الدهن الذي يحتوي على دهن متحول




. العدس
لكلّ كأس:
230 سعرة حرارية
1 غرام دهن (0 غرام مشبع)
16 غرام ليف
18 غرام بروتين
قد لا تتفاجئ من فوائد هذه النبتة الرائعة خصوصا على القلب. ولكن الدليل سيزيد من معلوماتك.
الدليل:
العدس المغلي يحتوي على 16 غرام من الليف المشبع في كل كأس. يحتوي العدس المطبوخ أيضا على 27 بالمائة من حامض الفوليك لكلّ كأس أي أكثر من الموجود في السبانخِ المطبوخِ. وإذا اكلت العدس الملون مثل الاسود، الأحمر البرتقالي فهناك مركّبات في هياكلِ البذرةَ تحتوي على مانعات تأكسد تحارب الامراض. إستعملها مع الدجاجِ، السمك، أو لحم البقر كبديل عظيم للارزِ أَو الباستا ولا تنسى استعمال ملعقة كمون معها للنكهة والفائدة.



3. المحارات الصدفية
بكب اونس، مطهو على البخار:
31 سعرة حرارية
0 غرام دهن (0 غرام مشبع)
74 صوديوم ملغرام
6 غرام بروتين
111 أوميغا ملغرام أحماض دهنية اوميغا-3
قد تكون هذه الكائنات اللزجة مذنبة بالصلة، لانها تبدو غير مشهية قبل الطبخ وغنية بالدسم بعد الطبخ. ولكن الاسبروجوس متهم بنفس التهمة وهو مفيد وصحية.
الدليل:
تحتوي المحارات الصدفية على أكثر من 80 بالمائة من البروتين. 3 أونس منها يحتوي على 20 غرام من البروتين و 95 سعرة حرارية فقط . وهي مصدر جيد لكل من المغنيسيوم والبوتاسيوم. وهي سهلة الاعداد.





4. بذور القنب
لكلّ 10 غرامات:
57 سعرة حرارية
5 غرام دهن (0.5 غرام مشبع)
3 غرام بروتين
ضع تصنيفها من الحشيشِ جانبا، هذه البذورِ ليست للتدخين. لكنها توفر منافع طبية رائعة.
الدليل:
"بذور القنبِ غنية بالاحماض الدهنية أوميغا -3 ، التي تخفض خطر الاصابة بمرضِ القلب والسكتة. والاكثر من ذلك تحتوي الحصة من الاونس على 11 غرام من البروتين لكن ليس نوعَ البروتين غير الكامل الموجود في النباتات. تزود بذور القنب كل الأحماض الأمينية الضرورية، وهذا يعني البروتينَ ذاته الموجود في اللحمِ، البيض، والألبان. ضع ملعقتي طعام من بذورِ القنب في وعاء الشوفان المجروش أو في كوكتيل الطاقة قبل القيام بالتمارين الرياضية.




. الاعشاب البحرية
لكل ملعقة طعام كبيرة، مجففة:
20 سعرة حرارية
1 غرام دهن (0 غرام مشبع)
73 صوديوم ملغرام
4 غرام بروتين
بينما تعد هذه الطحالب طعاما صحيا شعبيا في اليابان، من النادر أن تتوفر في المطابخ الاخرى. ولكنها صحية.
الدليل:
هناك أربعة أصناف من الأعشاب البحرية، الأحمر الأسمر، الازرق والاخضر وهي غنية بالمواد المغذّية الصحّية. الاعشاب البحرية مصدر نباتي عظيمِ للكالسيومِ، كما تحمل البوتاسيومِ أيضاً، الذي يعتبر ضروريا للحفاظ على مستويات ضغط الدمّ الصحّية. انحفاض البوتاسيوم وارتفاع الصوديومِ يمكن أن يسبب ضغط الدمّ المرتفع ( يمكنك أن تشتري رقائق الأعشاب البحرية المجفَّفة من دكاكين البقالة الآسيوية، مخازن المنتجات الصحية أو على الإنترنت. استعمل مطحنة قهوة لطحن الرقائق إلى مسحوق. ثم استعمل المسحوق كبديل صحّيِ للملحِ جربيه مع السلطات والشوربات وفي خلطة التوابل.





1. الكرفس
لكلّ قصبة كبيرة:
10 سعرات حرارية
0 غرام دهن (0 غ مشبع)
51 صوديوم ملغرام
1 غرام ليف
هذا الخضارِ الغني بالماء يحمل سمعة سيئة بأنه مقرمش ولا يحتوي على فوائد غذائية. لكن هذه اكذوبة: يحتوي الكرفس على مواد مغذّيةَ تشفي من الامراض.
الدليل:
وفقا لدراسة اجريت على عينة من الاشخاص، تبين أن الاشخاص الذين تناولوا اربعة عيدان من الكرفس يوميا شهدوا تراجعا في مستويات ضغط الدم – يحتوي الكرفس على مواد طبيعية تعمل على ارخاء العضلات في جدران الشرايين وتزيد من تدفق الدم مما يجعلها مفيدة وصديقة للقلب. تناولها لوحدها دون صلصات دسمة للحصول على الفائدة.


تابع

************************شــــــبكـه الابـــطــــــا ل********************************
<P align=center><A href="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" target=_blank rel=nofollow><IMG alt="" src="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" border=0></A></P>
<P align=center>للتوصل مع الادرة</P>
<P align=center><A href="mailto:as.me.name@hotmail.com">as.me.name@hotmail.com</A></P>
<P align=center><A href="mailto:asme2258@yahoo.com">asme2258@yahoo.com</A> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 37228
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال   الأحد ديسمبر 20, 2009 10:07 pm

الطفل المعجزة فى رفع الاثقال

إنسان في العالم: هرقل الصغير يرفع ثقلاً أكثر من ضعف وزنه
هرقل الصغير ريتشارد


نيويورك:
لا يدري الملايين الذين يبدون إعجابهم بإنجازات ريتشارد ساندراك المأساة التي كانت وراء ظهور هذا الفتى الخارق. وتقول والدة ريتشارد انها عانت هي وصغيرها كثيراً من عنف زوجها السكير الذي كان مهووساً بتحويل ابنه إلى نجم يتهافت الناس على مشاهدته.
والآن تتحدث لينا، والدة ريتشارد، عن بطولة ابنها والدور الذي لعبته في انقاذهما من الموت على يد الزوج السكير بافيل، 32 عاماً. وأصبح ريتشارد في العاشرة من العمر مشهوراً على نطاق العالم بقوته الخارقة، وأصبح على مدى سنوات يحصل على ما يتراوح ما بين 500 إلى 1,500 دولار عن كل عرض يقدمه. ويستطيع ريتشارد الذي يبلغ طوله 5 أقدام ويقل وزنه عن 100 رطل رفع 200 رطل. وتقول لينا: «أصبح ريتشارد أقوى رجل في العالم بسبب الوزن الذي يستطيع رفعه مقارنة بحجمه».
وحتى يتمكن من تحقيق هذه الإنجازات عاش الطفل الذي كان في السادسة من عمره كسجين لطموحات والده. حيث كان يتدرب في منزله لعدة ساعات يومياً على رفع الأثقال، تليها تمارين على الجلوس والوقوف لألف مرة وتمارين ضغط لستمائة مرة، الأمر الذي لم يترك له وقتا ليعيش حياة طبيعية.
ويقول ريتشارد واصفاً تلك الفترة: «كانت حياتي شبيهة بحياة الشياطين!».
وفي نفس الوقت كان بافيل يسيء معاملة والدة ريتشارد، حيث حرمها من زيارة أصدقائها وأقاربها، بالإضافة إلى التقتير عليها في المصروفات. والأسوأ من تلك حسب ما تقول لينا أنه أدخل الأسرة في ديون ثقيلة، بالإضافة إلى أنه كان يعاقر الخمر.
وكانت لينا تعيش في خوف من زوجها، لكنها لم تجد الشجاعة الكافية لتنفصل عنه. وتقول لينا انها في إحدى الليالي أثارت غضبه لأنها بكل بساطة سارت على قطعة خشب مضغوط فصدر منها صوت عكَّر صفاءه وهو يتناول الخمر.
وتضيف: «لقد لطمني على وجهي حتى سقطت على الأرض، فأخذ يركلني غير عابئ بصراخي. وعندما ركض ريتشار نحوه. وطلب منه التوقف عن جنونه، صاح فيه «سأقتلك! سأقتلكما معاً!».
وصعد ريتشارد إلى الدور العلوي، واتصل بالشرطة. وأبلغ الشرطة، ونصح ضباط الشرطة بإطفاء أنوار سياراتهم وإسكات صافراتها عند اقترابهم من المنزل، لأن والده كان يتصرف كمجنون. وتقول لينا: «ابني الذي كان في العاشرة من العمر أشجع مني. وأحسست حينها بالخجل من نفسي!».
وصدر حكم بالسجن لمدة ثلاث سنوات على بافيل بعد إدانته بتهمتي تهديد وأربع اتهامات بالاعتداء. ويصر ريتشارد على أن والده قام بلكمه أيضاً.
واليوم ترى لينا التي انفصلت عن زوجها لتعيش مع ابنها ريتشارد 13 عاماً، وابنتها أناستاسيا 7 أعوام، أن طفليها سعيدان ومعافان ويعيشان حياة عادية. ويدرس كل من ريتشارد وشقيقته في مدرسة حكومية، ولديهما كثير من الأصدقاء. ويمارس ريتشارد رياضتي العدو والكاراتيه. ويقول ريتشارد: «الحياة أقصر من أن نقضيها في البكاء على الماضي!». وتقول والدته: «إن الأطباء أبلوغها بأنه لا يستطيع العودة إلى ممارسة رفع الأثقال قبل سن السادسة عشرة من العمر. وتجري فحوصات لدمه وعظامه للتأكد من أنه ينمو بصورة عادية».

تابع

************************شــــــبكـه الابـــطــــــا ل********************************
<P align=center><A href="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" target=_blank rel=nofollow><IMG alt="" src="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" border=0></A></P>
<P align=center>للتوصل مع الادرة</P>
<P align=center><A href="mailto:as.me.name@hotmail.com">as.me.name@hotmail.com</A></P>
<P align=center><A href="mailto:asme2258@yahoo.com">asme2258@yahoo.com</A> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 37228
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال   الأحد ديسمبر 20, 2009 10:53 pm

نبذة عن حياة جون سينا


تاريخ جون سينا و قصة حياته كلها و معلومات عنه

قصة حياة جون سينا و هواياته

الإسم الحقيقي : John Felix Anthony Cena

تاريخ الميلاد : April 23, 1977
تاريخ جون سينا و قصة حياته كلها و معلومات عنه

الجنسية : أمريكي

موطنه : West Newbury, Massechusettes

طوله ووزنه : 6'3" - 260lbs
تدرب في : Ultimate University

الضربه القاضيه :FU & STFU

- عدد اخواته 4 و ترتيبه الثاني بينهم .-


.- لا يستخدم المنشطات ولا العقاقير ولم يفشل في أي فحص طبي دخله من قبل وهذا وواضح علي جسده الأن أنه ضخم طبيعي بدون العقاقير التي يأخذها لاعبي كمال الأجسام ..و هذا يوضح أختلاف جسده عن وقت ممارسته للعبة ولايدخن

- المصارع الكبير توني اطلس شارك سينا في عيد ميلاده 23 لإعجابه به


- من أسرار شعبية سينا أنه يتبرع بالكثير من الأموال التي يكسبها
للأعمال الخيرية و الفقراء و الأطفال اليتامي و غيرهم
و هذا يعكس سر شعبيته رغم ما فعلته به سيناريوهات مكمان
المتخلفة ....فخارج نطاق هذه السيناريوهات يظهر الشخص الحقيقي
- اما عن الأمور الطريفه في حياته حينما كان
صغيراً كان هو واخوانه يقلدون حركات
المصارعين ويتصارعون فيما بينهم .





فيلم سينا المفضل
هو Star Wars
♥️
والممثلين المفضلين لديه هم
Harrison Ford وMarge Simpson
و بعد دخوله عالم هوليود كون صداقات مع أغلب عمالقة هوليود
♥️
والمغنين المفضلين لديه هم
Bob Seeger و Dr. Dre
♥️
و المصارعين المفضلين لديه هم
الأسطورة هوجان والأسطورة الروك والأسطورة ستيف اوستن
♥️
بالنسبة لقصة سينا و الروك
ملخص الحوار ده أن سينا بيقول للروك أرجع للحلبة أنت علطول بتقول نفسك ترجع و الجمهور نفسه بجد أنك ترجع و أنت لسه تقدر تدي الكتيير للعالم ده ...و عايزه يحاول يوفق بين الأتنين
و غالبا هذا سيناريو دفع به مكمان لسينا ليستحثه ع الرجوع للعب
وهذا ما يفيد مكمان في النهاية و يسعد العالم أجمع
و نتمني رجوع الروك بشدة للحلبات
♥️
فريقه المفضل لكرة السله
هو Boston Celtics
♥️
فريقه المفضل لكرة القدم الأمريكيه
هو New England Patriots
♥️
فريقه المفضل في البيسبول
Boston Red Sox
و هو أفضل فريق في أمريكا
♥️
فريقة المفضل لكرة القدم
توتين هام
♥️
من هواياته المفضلة
لعب البلايستيشن



۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝



You Can't See Me Stalling Suplex
Protoplex/Killswitch/Freestyle
Five Knuckle Shuffle
Dropkick
Elbow Smash
Rapper Punch
The Throwback (Running Neck Snap)
Missile Dropkick
Running Corner Attack
Spinebuster
Steel Chain Attack
Swinging Fishermanbuster
The Throwback (Running Neck Snap)
Pump It Up
Running Leaping Shoulderblock
Running DDT
Running Sitdown Hiptoss
Running One-Handed Bulldog
The Oklahoma Roll





۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝۝

UPW Heavyweight title;
OVW Heavyweight title;
OVW Southern Tag Team titles w/Rico Constantino;
WWE United States title defeating The Big Show (March 14, 2004 - Wrestlemania XX);
WWE United States title defeating Booker T -Best of 5 Series- (October 3, 2004 - No Mercy);
WWE United States title defeating Carlito Cool (November 19, 2004 - Smackdown!);
WWE Heavyweight title defeating John Bradshaw Layfield (April 3, 2005 - Wrestlemania 21);
WWE Heavyweight title defeating Edge w/Lita (January 29, 2006 - Royal Rumble);
WWE Heavyweight title defeating Edge w/Lita (September 17, 2006 - Unforgiven);
(WWE) World Tag Team titles w/Shawn Michaels defeating Edge & Randy Orton (January 29, 2007 - RAW)
ROYALRUMBLE 2008


۝ ملخص حياتــــــــه ۝



منذ الصغر يعشق القتال و القوة و التحدي





كان يلعب رياضة كرة القدم الأمريكية العنيفة منذ الصغر
و هي رياضة تحتاج لقوة جسمانية و سرعة و من المعروف
أن أغلب أساطير المصارعة بدأو بلعبها مثل الجولد بيرج و الروك و لسنر و غيرهم
و بتفوقه فيها كان يلعب بأسم كليته Springfield في البطولات


- درس علم وظائف الأعضاء في كلية سبرينجفيلد .وحينما تخرج من الكلية كان ترتيبه 57 على مستوى دفعته

- يزور موطنه الأصلي ( إيطاليا ) بإستمرار .- كانت سيارته في السابق Jeep Wrangler موديل 1989
ومازال محتفظ بها حتى الآن .
فهو يعشق السباقات و يعشق السرعة و السيارات القوية
لدرجة أنه يهوي جمعها و سمعنا أنه يملك ما يزيد عن خمسون سيارة في جراجه الخاص
بدأ ببناء جسده و دخول عالم كمال الأجسام منذ بداية شبابه
كان يحلم بأن يكون بطل في هذه اللعبة
و تفوق بها و حصد الكثير من البطولات



وواضح انه عندما توجه للمصارعة ترتب علي ذلك تغير شكل جسمه العضلي ليناسب
المصارعة الحرة ...و أحتياجات اللعب و الرشاقة و السرعة بها
فالعضلات الضخمة تعيق المصارع
مثال علي ذلك
الوحش باتيستا



و لكنه توقف عن ممارسة اللعبة كالمحترفين
عندما دعاه الكثيرون من خبراء المصارعة ...لدخول هذا العالم
لأنهم وجدو فيه كل سمات المصارع الحقيقي
القوة العضلية الواضحة و السرعة و المهارة و روح التحدي و الذكاء

و دخل عالم المصارعة رسميا سنة 1999
ولكنه بدأ التدريب مبكرا منذ تركه لكمال الأجسام علي يد
Rick Bassman
بدأ جون سينا في التجهيزات ببرنامج شهير للتحديات يذاع في أمريكا
كالبرامج التي نراها ع الأكشن
و أستطاع فيه التغلب علي كل خصومه و تميز عنهم
بسرعة تعلمه اللعبة و قوته الجسدية
لدرجة أنه كان يطلق عليه
أنه نصف رجل و نصف ألة
و حصل في هذا الأتحاد علي بطولة
الوزن الثقيل


1- في 27-4-2000 حصل على الوزن الثقيل في اتحاد upw
غندما استطاع ان يهزم خصمه الأخير Smelly




لفت نظر رجال مكمان الذين يبحثوا في كل مكان عن المميزين رياضيا ليدخلوهم
لعالم المصارعة الحرة و أحضروه مع ابطال مميزين في نفس السنة مثل بروك ليسنر و
راندي أورتن و باتيستا و كانت أربح صفقة بحث عن أبطال قامت بها ال wwe

لأنهم أحسنوا الأختيار و قتها ....ليس كما نري اليوم يأتون لنا
بشباب فرافير يعملوهم مصارعة هههههههههه


بدأ بدخوله أتحاد ovw
التابع للwwe
و تفوق فيه بشدة و أثبت وجوده و أستحق أسمه الشهير
نصف رجل و نصف ألة
كان هناك الكثير من الأبطال في هذا الأتحاد و قتها مثل
باتيستا و Samoa Joe و بروك ليسنر
- في 15-8-2001 حصل على الحزام للفرق في اتحاد ovw
وبعدها




فاز بلقب الوزن الثقيل

OVW على خصمه باتيستا في فبراير 2002

************************شــــــبكـه الابـــطــــــا ل********************************
<P align=center><A href="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" target=_blank rel=nofollow><IMG alt="" src="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" border=0></A></P>
<P align=center>للتوصل مع الادرة</P>
<P align=center><A href="mailto:as.me.name@hotmail.com">as.me.name@hotmail.com</A></P>
<P align=center><A href="mailto:asme2258@yahoo.com">asme2258@yahoo.com</A> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 37228
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال   الإثنين ديسمبر 21, 2009 11:06 pm

صورالنج تامر حسنى فى الجيم




هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 554x880 والحجم 169 كيلوبايت .





































__________________




************************شــــــبكـه الابـــطــــــا ل********************************
<P align=center><A href="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" target=_blank rel=nofollow><IMG alt="" src="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" border=0></A></P>
<P align=center>للتوصل مع الادرة</P>
<P align=center><A href="mailto:as.me.name@hotmail.com">as.me.name@hotmail.com</A></P>
<P align=center><A href="mailto:asme2258@yahoo.com">asme2258@yahoo.com</A> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 37228
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال   الإثنين ديسمبر 21, 2009 11:25 pm

جاء الان دور المسابقة المسابقة
عبرة عن صورة مشوها لنجم اعرف صورة النجم دة مين

والجائزة هى منتدى مجانى بدون مقابل

والان اترككم مع الصورة


ترسل الاجابة فى قسم المسابقات فى موضوع منفاصل



الى هنا قد انتهى العدد الثانى الى القاء فى الاعدد القادمة ومعنا نحو الافضل

************************شــــــبكـه الابـــطــــــا ل********************************
<P align=center><A href="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" target=_blank rel=nofollow><IMG alt="" src="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" border=0></A></P>
<P align=center>للتوصل مع الادرة</P>
<P align=center><A href="mailto:as.me.name@hotmail.com">as.me.name@hotmail.com</A></P>
<P align=center><A href="mailto:asme2258@yahoo.com">asme2258@yahoo.com</A> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
 
العدد الثانى من مجلة شبكة الابطال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة الابطال :: مجلة شبكة الابطال :: مجلة شبكة الابطال-
انتقل الى: