شبكة الابطال


سبحانك الله وبحمدك سبحان الله العظيم
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولالدردشة

شاطر | 
 

 السلوليت ما هو كيف التخلص منة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 37618
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: السلوليت ما هو كيف التخلص منة   الإثنين مارس 22, 2010 5:07 pm

هذا ويتخلص الجسم من هذا النسيج والألياف بشكل ثابت عن طريق سوائل الجسم، ويمكن لحمية غذائية معينة أن تحارب السيلوليت. ويمكن لتطهير المنطقة المتأثّرة وخفض كمية السموم الفائضة أن يكون مفيدا في إزالة السيلوليت وتحسّين نوعية الجلد.
تعتبر الفواكه الطازجة والخضار الخضراء مفيدة لتنظيف الجسم والتخلص من السموم. وتتضمّن الفواكه الطازجة والخضار مكونات متعدّدة مثل المعادن، والالياف وفيزيوكميكل، ومانعات التأكسد. وبالطبع يجب أن لا ننسى أن التمارين الرياضية مفيدة أيضا في التخلص من السيلوليت.

وتعتبر المواد المغذّية من فيتامين ب، ج وإي، والأحماض الدهنية الضرورية , غلوكوسامين، والكالسيوم واليود والألياف والبوتاسيوم - ومثال على ذلك: - الأفوكادو، السمك الدهني، الموز، حبوب الشوفان والنخالة، الأجاص، الهليون، القرنبيط ومثل هذه كلّ المصادر الجيدة من الأطعمة لمعالجة السيلوليت.
من جهة أخرى هناك دليل ضعيف على أن التدخين والكافيين قد يسوءان ظهور السيلوليت، من المحتمل لأنها تقلّص الأوعية الدموية. كذلك استهلاك الكحول في أيّ شكل يسبّب زيادة إيداعات السيلوليت في الجسم بشكل مثير. أحيانا, يمكن أن يصبح السيلوليت سيئا للغاية، إذا تناولت أطعمة تحتوي على الكحول، الأطعمة المكررة، الصودا والبروتين الحيواني العالي. إيداعات السيلوليت يمكن أن تخفض بالكامل بالتغذية الصحية عن طريق الحمية والتمرين.

النصائح :
1. قلّلي من كمية الدهن الذي تأكليه. اشوي بدلا من تقلية الأطعمة في الزيت، تخلصي من الدهن المحيط باللحم.
2. اشربي على الأقل لترين من الماء الصافي كلّ يوم. الماء يطهّر نظامك ويساعدك على التخلص من سموم الجسم.
3. تناولي على الأقل 5 حصص من الخضار والفواكه.
4. تجنبي الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام. وبدلا منها تناولي قطعة فاكهة، أو خضار أو كعكة أرزّ.
5. تناولي كوب من الماء الدافئ الذي يحتوي على عصير ليمونة طازجة عندما تنهضين كل صباح

************************شــــــبكـه الابـــطــــــا ل********************************
<P align=center><A href="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" target=_blank rel=nofollow><IMG alt="" src="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" border=0></A></P>
<P align=center>للتوصل مع الادرة</P>
<P align=center><A href="mailto:as.me.name@hotmail.com">as.me.name@hotmail.com</A></P>
<P align=center><A href="mailto:asme2258@yahoo.com">asme2258@yahoo.com</A> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
النمر الاسود
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الابراج : الثور
عدد المساهمات : 76
نقاط : 34735
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/05/1991
تاريخ التسجيل : 07/04/2009
العمر : 27

الورقة الشخصية
admin: 1

مُساهمةموضوع: رد: السلوليت ما هو كيف التخلص منة   السبت سبتمبر 04, 2010 4:12 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السلوليت ما هو كيف التخلص منة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة الابطال :: برمج الرجيم والتخسيس :: مقدمة هامة :: الحمية والرشاقة والرجيم-
انتقل الى: