شبكة الابطال


سبحانك الله وبحمدك سبحان الله العظيم
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولالدردشة

شاطر | 
 

 لماذ تشعر بالجوع ليلا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير  العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 1170
نقاط : 38148
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/01/1990
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 28

الورقة الشخصية
admin: مدير المنتدى

مُساهمةموضوع: لماذ تشعر بالجوع ليلا   الإثنين مارس 22, 2010 5:09 pm

لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة.
وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.
أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة.
ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية

************************شــــــبكـه الابـــطــــــا ل********************************
<P align=center><A href="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" target=_blank rel=nofollow><IMG alt="" src="http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/storm_1788428577_2113996065.gif" border=0></A></P>
<P align=center>للتوصل مع الادرة</P>
<P align=center><A href="mailto:as.me.name@hotmail.com">as.me.name@hotmail.com</A></P>
<P align=center><A href="mailto:asme2258@yahoo.com">asme2258@yahoo.com</A> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center> </P>
<P align=center></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporto.yoo7.com
النمر الاسود
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الابراج : الثور
عدد المساهمات : 76
نقاط : 35265
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 19/05/1991
تاريخ التسجيل : 07/04/2009
العمر : 27

الورقة الشخصية
admin: 1

مُساهمةموضوع: رد: لماذ تشعر بالجوع ليلا   السبت سبتمبر 04, 2010 4:11 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذ تشعر بالجوع ليلا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة الابطال :: برمج الرجيم والتخسيس :: مقدمة هامة :: الحمية والرشاقة والرجيم-
انتقل الى: